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蹦床是一種發(fā)展新興運動，它有一個非常多的好處：

首先，蹦床可以調(diào)整自己的身體姿勢控制和運動控制能力，當身體在空氣中需要依靠身體的傳感器來改善自己的身體位置，不斷調(diào)整。蹦床運動給予了這種調(diào)整和更多的鍛煉機會，使自己的身體控制能力得到提高;

其次，蹦床可以增強足底的本體感覺。人體的腳底是非常重要的本體感覺器官。如果足底的本體感覺有問題，可能會導致跌倒，蹦床反復刺激人體的腳底可以增加腳底的本體感覺;

第三，蹦床對全身肌肉，包括心血管系統(tǒng)都有很好的鍛煉作用;

第四、蹦床還可以通過增加一個神經(jīng)網(wǎng)絡系統(tǒng)的興奮性和緊張影響程度，人體的中樞進行神經(jīng)信息系統(tǒng)的興奮性和緊張度需要外周刺激來維持，而蹦床就是一種非常好的外周刺激。